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마라톤입문 내 결과
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달리는 동안에 물을 마시는 방법
M
최고관리자
2019.01.04 14:43
익숙해 질 때까지 마라톤 경주 페이스에 가까운 스피드로 달리면서 물을 마시는 연습을 하는 것이 중요하다. 급…
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올바른 달리기 자세 및 착지(차한식)
M
최고관리자
2019.01.04 14:42
우리는 살아가면서 먹고 자는 것 외에 중요시 여기는 것이 건강이다. 건강을 위해서는 좋은 식품이나 보약 등으…
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잠 얼마나 자야 하나
M
최고관리자
2019.01.04 14:39
폴라 래드클리프(Paula Radcliffe)가 여자 마라톤 세계최고기록을 세운 후 기자 회견에서, 최고기록…
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기본폼 자기 몸에 맞게 적용해야(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:37
며칠 전 제주에 있을 때 서울에서 4명의 마라톤 동호인들이 내려왔다. 뛰는 폼을 보고 조언을 해달라는 요청이…
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대회직전 몸무게 1~1.5kg 늘려라
M
최고관리자
2019.01.04 14:34
이제 본격적인 대회 시즌으로 접어들었다. 달릴 수 있다는 사실만으로도 우리는 충분히 행복하지만, 능력을 유감…
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건강에 좋은
마라톤
, 그러나 피부암 주의
M
최고관리자
2019.01.04 14:32
마라톤을 즐기는 인구가 급증하고 있는 가운데 마라톤을 즐기는 마라토너들에게서 피부암 발병 위험이 높은 것으로…
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"스포츠 음료, 물보다 효과 있을까?"
M
최고관리자
2019.01.04 14:30
나트륨·탄수화물 등 함유…탈수 예방·에너지 보충 효과 달리는 도중에 스포츠 음료를 들이키면 냉수를 마신 것보…
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감기걸리면 훈련중단하세요.
M
최고관리자
2019.01.04 14:30
환절기다. 요즘 감기가 무척 지독하다고들 한다. 이 코너를 담당하는 스투 기자도 감기로 아주 고생이 많다는 …
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체온과 운동 컨디션
M
최고관리자
2019.01.04 14:29
우리가 운동을 하게 되면 자연적으로 체온이 상승하게 된다. 운동을 힘들게 할수록, 체격이 클수록, 지방이 많…
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호흡 제대로 하면 부상 예방한다
M
최고관리자
2019.01.04 14:28
장거리 주자를 위한 3:2 호흡법과 복식호흡법 달리는 동안 근육은 많은 양의 산소를 필요로 한다. 호흡을 통…
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