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마라톤 훈련프로그램 내 결과
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여름철 훈련은 실력 향상이 아니라 유지에 초점 맞춰야 한다
M 최고관리자
가만히 있어도 땀이 흘러내리고 사람을 축 처지게 만드는 여름은 게을러지기 쉬운 계절이다. 다른 계절에 비해 … 더보기
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마라톤 훈련의 원칙
M 최고관리자
라이언 홀(RyanHall)이라는 선수가 있다. 올해 24살의 ‘어린’선수다. 이 젊은이가 올해 1월 휴스톤… 더보기
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마라톤에서 유용한 9가지 스피드 훈련 방법 및 요령
M 최고관리자
연구에 의하면, 훈련의 약 5%를 스피드훈련으로 한다면, 현저하게 경기시간을 단축시킬 수 있다. 그리고 그 … 더보기
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마라톤에서 좋은 결과를 내기 위한 페이스훈련법
M 최고관리자
이븐 페이스가 이상형 페이스 러너를 찾아내자. 페이스 러너에게 끌어들이게 할 때에, 좋은 리듬으로 달릴 수 … 더보기
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심박훈련이 마라톤에 어떤 효과가 있는가?
M 최고관리자
육상선수용 심박계측기(이하 심박기)가 등장한 것은 꽤 오래 전부터이지만, 상대적으로 최근에 이르러서야 심박기… 더보기
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마라톤을 위한 집중력, 휴식과 회복, 오버트레이닝(overtraining)
M 최고관리자
초점을 맞추는 법을 배워라 지금까지 훈련해온 경험을 뒤돌아보면 훈련할 때 주행에만 집중하는 경우가 있는가 하… 더보기
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마라톤을 위해 편하게, 빠르게, 오래 달릴 수 있는 체간 러닝
M 최고관리자
일본 마라톤 잡지에 실린 한국교포이며 고치와 감독출신인 김철언(金哲彦)감독의 글을 올려봅니다. “편하게, 빠… 더보기
https://aapic.emarathon.or.kr/data/file/emara02_01/thumb-2049742962_C7ioLW05_1bec7e866692bc3be6197fdc06a71530c431ebfe_80x80.jpg
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평양서 2018 가을철 마라톤 애호가 대회 개최
M 최고관리자
(평양 조선중앙통신=연합뉴스) 23일 북한 평양에서 2018년 가을철마라톤애호가 경기대회가 열렸다고 조선중앙… 더보기
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마라톤입문 내 결과
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잘먹어야 잘 달리는 건 기본(오인환)
M 최고관리자
인터넷을 통해 한국에 조류독감 공포증 때문에 닭고기 소비가 크게 줄고 양계농가 위기 등 사회문제가 되자 소비… 더보기
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음식 조절하는 요령
M 최고관리자
□ 음식 조절 마라톤의 레이스 때나 연습 시 막대한 에너지가 소모된다는 것은 잘 아는 사실이다. 선수가 에이… 더보기
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